Ko slišimo za besedo fitnes takoj vemo, da gre za neko vrsto telovadbe. Veliko ljudi ob besedi fitnes pomisli najprej na dvigovanje uteži, tek na tekočem traku in še in še bi se dalo naštevati. Sama beseda fitnes izvira iz angleškega jezika in sicer iz izraza “TO BE FIT”. Ta izraz naj bi pomenil še kar nekaj drugih fraz in sicer:

• Biti v fizični kondiciji
• Biti dobrega zdravja
• Biti pripravljen,
• …

Nekateri fitnes obravnavajo tudi kot samo sposobnost opravljati dnevne naloge in sicer tako, da se ob tem nebi preveč utrudili. Ljudje, ki so tako rečeno “FIT” nimajo samo dovolj energije, ki jo porabijo zgolj za domača opravila ampak se tudi večkrat vključijo v razne aktivnosti tako doma kot izven doma ali pa celo na delovnem mestu. Ob samem fitnesu se z zdravstvenega področja govori  o tako imenovanih osnovnih komponentah fizičnega fitnesa, katerega je človek deležen vsak dan tako doma kot v službi. Te komponente so:

• Srčna in žilna vzdržljivost
• Mišično-skeletna moč in vzdržljivost
• Gibljivost
• Telesna postava v optimalnem razmerju

Fitnes je torej kot neka dejavnost, v kateri se skriva veliko komponent in metod same vadbe za izboljšanje same telesne kondicije. Fitnes je namenjen vsem, vendar si mora vsak oblikovati svojo vadbo ter intenzivnost vadbe, ki jo prilagodi glede na svoje zmožnost, tako fizične kot tudi psihične.